Франшиза

+7 (812) 245-36-45

Ваш город Санкт-Петербург?

Да Другой
Закрыть

Выберите город из списка

Закрыть

К сожалению, пока в вашем городе нет центра

Окрыть центр Нет, спасибо

Что делать, если мама устала?

Материнство – это ежедневная и, порой, нелегкая работа, которая не предполагает отпуск или выходных, но на которую соглашаются с большим удовольствием. Наличие современных средств цивилизации в виде бытовой техники значительно облегчает жизнь современной мамы, но, в конечном итоге, не меняет круг обязанностей и распорядок дня, полностью выстроенного в соответствии с ее ребенком. Живя в таком постоянном круговороте дел, зачастую, мамы не могут найти время, чтобы отдохнуть или заняться собой, что в большинстве ситуаций приводит не только к физической, но и эмоциональной усталости. Как определить у себя это состояние и как его избежать – обо всем этом в нашей статье! 

Эмоциональное или родительское выгорание можно определить по нескольким признакам: 

· Ввиду постоянной нехватки времени начинает формироваться чувство усталости и ощущение, что в сутки нужно добавить несколько лишних часов. 

· Длительная усталость переходит в этап, когда домашние заботы и обязанности полностью поглощают родителя, не позволяя думать о чем – то другом. 

· В дальнейшем прибавляется раздражение от собственной беспомощности. Взрослые начинают раздражаться на ребенка: срываются на крик, могут наказать или поставить в угол. При этом испытывают чувство вины за подобное поведение и свое чувство беспомощности. 

· Ежедневные завышенные требования к себе, как к матери и жене, вызывают не только психоэмоциональное напряжение, но и физическое истощение. Начинают возникать постоянные колебания настроения – в основном это негативные эмоции, обиды на близких за то, что они не помогают, кроме того приступы агрессии, направленные на себя и окружающих. 

 Родители зачастую не обращают внимания на постоянное чувство усталости и стремятся самостоятельно решать возникающие проблемы. Такое поведение, в первую очередь, отражается на детях. Если ребенок ежедневно видит уставшую озабоченную маму, он начинает испытывать такое же чувство тревоги и дискомфорта. В свою очередь, постоянное нестабильное эмоциональное состояние способно негативно сказываться не

только на настроении и поведении ребенка, но и на его развитии и здоровье в целом. Избежать подобных трудностей возможно, если придерживаться основных рекомендаций: 

1) Стремление быть «идеальной мамой с идеальным ребенком» – в эту идею вкладывается столько сил, что времени на душевную близость с малышом не остается. Важно отключить «синдром отличницы»! Вы – мама, жена, хозяйка, но Вы не обязаны идеально выполнять все, что от Вас требуется. 

2) Позвольте себе право на ошибку, усталость, а также на сочувствие и понимание со стороны окружающих.

3) Обращайтесь за поддержкой к тем, кому Вы доверяете – это могут быть близкие люди или психолог, способный оказать квалифицированную помощь. Поделитесь своими чувствами и эмоциями, а также тем, что Вас радует и тревожит в ребенке.

4) От «маминых забот», порой, нужно отключаться, ведь геройство, когда силы на исходе, никогда не приносит пользы! Если у Вас не хватает сил или времени на то, чтобы выполнить какую – либо домашнюю работу (например, приготовить ужин) – скажите об этом близким и Вы обязательно вместе найдете компромисс. 

5) Важно запомнить, что лучшее, что может быть в воспитании детей – это спокойные счастливые родители! Своим примером легкого философского отношения к жизни, Вы сможете научить малышей быть довольными и счастливыми. 



Ваша "Страна Чудес"

Оставьте заявку

Чтобы попробовать день в одном из наших детских садов бесплатно!